Sisällysluettelo:

Mitkä Ovat Terveellisimmät Juustot
Mitkä Ovat Terveellisimmät Juustot

Video: Mitkä Ovat Terveellisimmät Juustot

Video: Mitkä Ovat Terveellisimmät Juustot
Video: Et koskaan laihduta! Tehokas painonpudotuksen motivaatio / kuinka laihtua Maria Mironevich 2024, Maaliskuu
Anonim
Image
Image

Mozzarella

Tämä nuori juusto on ihanteellinen niille, jotka pelkäävät korkeaa natriumpitoisuutta (alle 10% DV), mutta haluavat täydentää proteiinivarastoaan. Mozzarellaa voidaan lisätä voileipään tai munakas tai voit tehdä caprese-salaattia. Tätä varten tarvitset tuoreita tomaatteja, basilikaa ja oliiviöljyä.

sveitsiläinen juusto

Sveitsiläisessä juustossa on vähän rasvaa ja runsaasti B12-vitamiinia, joten se on välttämätöntä lihasten ja hermoston terveydelle. Yksi siivu tätä juustoa sisältää noin 100 kcal, joten se voi antaa sinulle energiaa pitkäksi aikaa.

Parmesaania

Parmesaanissa on paljon kalsiumia ja fosforia. Lisäksi tässä kovassa juustossa on runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa. Niin kauan kuin juusto on vanhentunut (24-36 kuukautta), sen laktoosipitoisuus vähenee huomattavasti, joten se on ihanteellinen tuote hypolaktasiasta kärsiville ihmisille.

Sinihomejuusto

Tämä juusto on paitsi natriumpitoisuuden johtava myös kalsiumpitoisuuden ensimmäisissä asemissa. Hivenaineiden määrän lisäämiseksi riittää, että lisätään pieni määrä juustoa salaatteihin, keittoihin ja muihin välipaloihin.

Image
Image

Raejuusto

Kurkkujuusto on täydellinen lisä mihin tahansa ateriaan, koska se sisältää ennätykselliset määrät proteiinia ja hyvin vähän rasvaa.

Ricotta

Tätä juustoa löytyy kaikkialta salaateista jälkiruokiin. Ricottalla valmistettua ruokaa on noin yhtä monta tapaa kuin sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämä pehmeä juusto sisältää kaikenlaisia aminohappoja ja proteiineja. Se on ihanteellinen niille, jotka haluavat lisätä lihasmassaa ja estää sydänongelmia.

Vuohenjuusto

Jos kehosi ei sulaa lehmänmaitoa hyvin, tämä ei ole syy kieltää itsellesi ilo syödä siivu juustoa aamiaiseksi. Vuohenjuusto on loistava tapa päästä tilanteesta. Lisää se salaatteihin tai aseta se paahtoleivälle hedelmien ja lusikallisen hunajan kanssa.

Suositeltava: