Sisällysluettelo:

Kuivan Paaston Edut
Kuivan Paaston Edut

Video: Kuivan Paaston Edut

Video: Kuivan Paaston Edut
Video: Discord - The Living Tombstone - Eren - Edit 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuva: @ jelena.marija
Kuva: @ jelena.marija

Kuten nimestä voi päätellä, kuiva paasto tarkoittaa luopumista paitsi kaikentyyppisistä ruoista myös vedestä. Tämä erottaa käytännön muista paastoista (joissa tarvitaan suuria määriä vettä) ja tekee niistä äärimmäisen. Kuiva paasto harjoitetaan kehon puhdistamiseksi ja vasta lääkärin kuulemisen jälkeen, koska monille ihmisille tällainen pitkä kieltäytyminen nesteistä tai ruoasta voi olla vasta-aiheista. Kuiva paaston kesto on tavallisesti 36 tuntia. Tänä aikana keholla on aikaa "uudelleenkäynnistyä", mobilisoida resurssejaan ja puhdistaa itsensä myrkkyistä ja toksiinista. Lue materiaalistamme kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kuivapaastosta.

Mahdolliset edut

Tietenkin seurauksena täydellinen kieltäytyminen ruokaa, tulet väistämättä laihduttaa. Tämä johtuu pääasiassa suuresta kaloreiden kulutuksesta: uutta energiaa ei toimiteta ruoan kanssa, ja keho joutuu käyttämään omia resurssejaan. Lisäksi nesteen puute vaikuttaa varmasti vaakalukuun ja peiliin heijastumiseen. Koska jopa yksinkertainen vesi on kielletty kuivassa paastossa, keho käyttää omaa vettä koko elämän ajan, minkä seurauksena kirjaimellisesti "kuivut", turvotus katoaa ja lihasten helpotus voi ilmetä.

Lisäksi jotkut asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että kuivalla paastolla on myönteinen vaikutus ihon kuntoon. Ruoan puute ja siten sokeri voivat tehdä ihosta puhtaamman. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että ajoittainen kuivapahan käyttö voi hidastaa merkittävästi ikääntymistä, mutta tätä tosiasiaa ei ole vielä löydetty riittävästi tieteellistä näyttöä.

Ruoan ja veden täydellinen hylkääminen käynnistää kirjaimellisesti kehon uudelleen, mikä voi vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan, maksan ja munuaisten terveyteen. Tärkeintä on unohtaa, että kuivapahan enimmäiskesto ei saisi ylittää 36 tuntia.

Kuva: @alizeegamberini_
Kuva: @alizeegamberini_

Sivuvaikutus

Tietysti ruoasta ja vedestä kieltäytyminen on käytäntö lievästi sanottuna äärimmäinen, emme suosittele turvautumista siihen yksin. Jos kuitenkin päätät kehon tällaisesta puhdistamisesta, ota yhteyttä lääkäriisi, koska kuivapää voi olla vasta-aiheinen joillekin terveysindikaattoreille.

Jos lääkäri hyväksyy halusi kokeilla kuivapaahtoa, varaudu joihinkin sivuvaikutuksiin. Ensinnäkin se on heikkous, mikä ei ole yllättävää, koska laitat kehosi stressaavaan ympäristöön ja se alkaa taistella resurssien säästämiseksi. Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat kuivanälän harjoittamista päivinä, jolloin sinulla on varaa olla kotona koko päivän ilman mitään toimintaa.

Työpäivät eivät sovellu kuivaan nälkään paitsi lisääntyneen heikkouden riskin vuoksi myös lähes täydellisen keskittymiskyvyttömyyden vuoksi. Aivomme ruokkivat glukoosia, jonka puuttuessa suorituskyky ja keskittyminen vähenevät huomattavasti.

Nämä haittavaikutukset ovat epämiellyttäviä, mutta ne eivät ole vaarallisia sinulle. Kuivan paaston aikana voi kuitenkin esiintyä pahoinvointia, voimakasta vatsakipua ja pyörtymistä. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi jatkaa käytäntöä, koska seuraukset voivat olla vaarallisia.

Poistu kuivasta paastosta

Palautumisajan kuivasta paastosta tulisi olla kaksi kertaa pidempi kuin itse paaston. Jos puhumme 36 tunnin paastosta, tarvitset tarkalleen kolme päivää poistuaksesi.

Poistuminen kuivasta paastosta on parempi aloittaa pienellä määrällä vettä, ja sitten jonkin ajan kuluttua voit alkaa juoda mehuja. Tuoreet puristetut sitrushedelmämehut sopivat parhaiten kuivasta paastosta poistumiseen. Ensimmäisissä pariskunnissa kannattaa laimentaa ne vedellä, koska ruoasta pidättäytymisen aikana kehosta tulee altis siitä, mitä paastoamisen jälkeen siihen tulee, joten sinun on oltava hyvin varovainen valitsemaan tuotteita ja makua.

Ensimmäisenä päivänä paaston päättymisen jälkeen voit juoda vain vettä ja luonnollisia mehuja (jos olet allerginen sitrushedelmille, granaattiomenamehu on täydellinen). Noin toisen päivän puolivälistä alkaen voit alkaa syödä kasvisruokia - vihanneksia ja hedelmiä - mieluiten ei tärkkelyspitoista eikä lämpökäsiteltyä. Kolmantena päivänä kaikki samat vihannekset voidaan keittää, höyryttää tai hauduttaa lisäämättä öljyä.

Jos et noudata kasvisruokavaliota jokapäiväisessä elämässä, on suositeltavaa palata liha ruokavalioon aikaisintaan viikko paaston jälkeen. Viikko kasviperäisillä ruoilla parantaa paaston vaikutusta ja auttaa puhdistamaan kehoa.

Suositeltava: