Sisällysluettelo:

4 Voimakasta Antioksidanttia
4 Voimakasta Antioksidanttia

Video: 4 Voimakasta Antioksidanttia

Video: 4 Voimakasta Antioksidanttia
Video: CARTONON-Koira todellisessa elämässä! 4 ELEMIÄ PAKKAUKSEN Hirviöihin verrattuna! 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuva: @cindycrawford
Kuva: @cindycrawford

Antioksidantti on molekyyli, joka pystyy estämään keholle vaaralliset ketjureaktiot, jotka vapaat radikaalit laukaisevat, ja se toimii kehon "suojakilvenä". Antioksidanttien puute elimistössä johtaa solujen eheyden vaurioitumiseen ja sen seurauksena immuunijärjestelmän heikkenemiseen ja kroonisten sairauksien kehittymiseen. Lisäksi ne hidastavat merkittävästi ikääntymistä, parantavat ihon ja hiusten tilaa. Suosituimmat antioksidantit ovat A-, C- ja E-vitamiineja, mutta luettelo ei pääty tähän. Alla on 4 tehokkainta antioksidanttia, joita on syytä varoa.

Kurkumiini

Intialaiset alkoivat käyttää kurkumiinia terveyden ylläpitämiseksi kauan ennen kuin sana "antioksidantti" oli tiedossa ihmiskunnalle. Se suojaa soluja vaurioilta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää sydän- ja verisuonitauteja ja hermostohäiriöitä. Nykyään sinun ei tarvitse ripotella kurkumaa kaikkialle ruokaan saadaksesi kaiken tämän aineen. Ravintolisissä kurkumiinin pitoisuus on paljon suurempi, ja pääsääntöisesti siellä se yhdistetään välittömästi piperiiniin (mustapippuriin sisältyvä vaikuttava aine, joka parantaa kurkumiinin vaikutusta).

alfalipoiinihappo

Toinen suosittu antioksidantti, joka auttaa parantamaan terveyttä ja normalisoimaan melkein kaikkien kehojärjestelmien toiminnan. Solujen suojaamisen lisäksi alfa-lipoiinihappo alentaa verensokeria, parantaa aivotoimintaa, hermoston toimintaa, osallistuu lipidi- ja hiilihydraatti-aineenvaihdunnan säätelyyn ja säätelee myös veren kolesterolitasoja. Miinuksista - vain katkera maku, mutta jos valitset ravintolisiä kapseleina eikä jauheena, ei ole miinuksia.

Image
Image

Astaksantiini

Voimakkain luonnollinen antioksidantti, beetakaroteenin sukulainen, jonka kanssa ne ovat samanlaisia paitsi hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi myös kirkkaan värin suhteen. Astaksantiinin ansiosta lohi on punainen ja pionit ovat vaaleanpunaisia. Lohi ei kuitenkaan sisällä sitä tarpeeksi, pionit näyttävät selvästi paremmalta maljakossa kuin lautaselta, joten astaksantiinia suositellaan otettavaksi ravintolisien muodossa. Suojaavien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien lisäksi tällä antioksidantilla on myönteinen vaikutus lipidiprofiiliin, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja sekä hermostohäiriöitä.

Resveratroli

Tämä antioksidantti voidaan turvallisesti sisällyttää hyödyllisimpien ja korvaamattomimpien aineiden luetteloon. Vaikuttava aine torjuu tulehdusta, estää vapaiden radikaalien toiminnan, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon laatua ja auttaa estämään monia kroonisia sairauksia: sydän- ja verisuonitauteista ja diabeteksesta Alzheimerin tautiin ja masennukseen. Resveratrolia suositellaan juomaan ravintolisien muodossa, jossa se menee yhdessä muiden hyödyllisten aineiden kanssa huomattavan vaikutuksen saavuttamiseksi.