8 Kasvipohjaista Kahvivaihtoehtoa, Jotka Virkistävät Terveyttäsi

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Oletko halunnut luopua liiallisesta kahvin kulutuksesta pitkään, mutta et silti pysty selviytymään tästä vaikeasta tehtävästä? Adaptogeenit voivat tulla apuun. Kerromme sinulle, mikä se on ja miksi meidän kaikkien pitäisi kokeilla sitä.

Mikä on ydin

Adaptogeenit ovat farmakologinen lääkeryhmä, joka voi olla sekä luonnollista että keinotekoista alkuperää. Ne auttavat kehoa vastustamaan kaikenlaisia ulkoisia haitallisia vaikutuksia. Yleensä ne ovat täysin turvallisia, mutta ennen kuin aloitat lääkityksen, sinun on silti selvitettävä, mikä annos sopii sinulle. Ne eivät voi korvata laadukasta unta ja liikuntaa, mutta ne voivat parantaa yleistä elämääsi:

• estämään kohonneet kortisolitasot ja niistä johtuvat mitokondrioiden toimintahäiriöt;
• ratkaista unihäiriöt;
• auttaa torjumaan liikalihavuutta;
• voittaa krooninen väsymys ja fibromyalgia.

Parhaat adaptogeenit

Adaptogeeneja on melko vähän, mutta emme ehdottomasti suosittele kaiken kokeilemista. Siksi alla on luettelo tehokkaimmista vaihtoehdoista tälle ihmeelle:

• Eleutherococcus (tunnetaan myös nimellä Siperian ginseng). Se on erityisen hyödyllistä, jos aiot opiskella vaikeaa aamukoketta varten koko yön tai jos olet yleensä läpi stressaavan jakson elämässäsi juuri nyt. Voidaan juoda jauheen, kapselin, nestemäisen uutteen ja tinktuuran muodossa.
• Shatavari. Se on hyödyllinen naisille, jotka haluavat tulla lapseksi, ja auttaa myös lievittämään PMS: n oireita. Voit juoda sen tinktuura, tee ja kapselit.
• Basilika. Se alentaa verensokeria, parantaa ruoansulatusta ja toimii aivojen stimulanttina parantamaan muistiasi ja keskittymiskykyäsi sekä vähentämään ahdistusta ja masennuksen merkkejä. Paras kulutetaan teenä, mutta saatavana myös tinktuurana ja kapseleina.
• Sitruunaruohomarjat. Stimulaattoreilla, kuten kahvilla, on usein epämiellyttäviä sivuvaikutuksia: stressiä aiheuttava riski. Schizandran marjat rauhoittavat samalla valppautta. Niillä on myös voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ne suojaavat maksaa ympäristövaikutuksilta, kemiallisilta tai virustoksiinilta.

• Ashwagandha. Tämä kasvi pystyy säästämään allergioilta, se on hyödyllinen myös taistelussa immuunikatoa tai autoimmuunisairauksia vastaan. Se on myös kouristuksia estävä ja antinosiseptiivinen aine. Naisia suositellaan käyttämään sitä kuukautisten aikana kivun lievittämiseen.
• Mumiyo. Tätä ainetta pidetään yhtenä maapallon rikkaimmista mineraaleista. Tarjoaa energiaa, nostaa raudan määrää kehossa. Se voidaan ottaa siististi tyhjään vatsaan tai sekoittaa kuumaan maitoon hunajan tai kaakaon kanssa.
• Maca. Tämä Peru-yrtti auttaa saavuttamaan suurimman kehon kestävyyden. Siksi monet urheilijat käyttävät sitä. Se lisää myös libidoa ja parantaa mielialaa.
• Cordyceps. Kiinalaisessa lääketieteessä yleisimmin käytetty adaptogeeninen sieni auttaa palauttamaan energiaa ja suojaamaan kehoa viruksilta. Voidaan ottaa minkä tahansa kuuman juoman, mehun tai smoothian kanssa.