Miksi Sinun Pitäisi Olla Voita Talven Ruokavaliossa?

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Fotopankki

80-luvulla alkaneiden boikottien vuosien jälkeen luonnolliset rasvapitoiset perinteiset elintarvikkeet ovat taas muodissa, ja ravitsemusterapeutit hyväksyvät sen. Yksi unohdetuista "vintage" superruokista on voi. Siinä on niin paljon positiivisia puolia, että on yksinkertaisesti mahdotonta sivuuttaa sitä. Ja tarvitsemme sitä erityisesti talvella. Olemme koonneet 10 syytä lisätä öljyä päivittäiseen ruokavalioon.

• Se on voimakas antioksidantti. Voi sisältää karoteenia, josta 60% muuttuu elimistössä antioksidanteiksi ja 40% A-vitamiiniksi.
• Se tukee verisuonten terveyttä normalisoimalla oikeat kolesterolitasot.
• Lievittää tulehdusta ja suojaa mahalaukun seinämiä.
• Maitorasvat parantavat suorituskykyä ja nopeuttavat ajatteluprosesseja.
• Parantaa mielialaa: se sisältää tryptofaania, aminohappoa, joka on vastuussa serotoniinin tuotannosta.
• Vitamiinit A, B, C, D ja E ovat vastuussa ihon ja hiusten terveydestä ja kauneudesta.
• Öljy normalisoi hormoneja.
• Lisää kehon suojaavaa toimintaa ja vastustaa viruksia.
• Normalisoi kilpirauhanen.
• Tarjoaa energiaa ja lämpöä.

Fotopankki