Laihdutus Kurpitsa Siemenet
Laihdutus Kurpitsa Siemenet
Anonim
Image
Image

Kurpitsansiemenet eivät ole vain herkullinen välipala, vaan myös hyvä apulainen terveellisen painon saavuttamiseksi. Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet kurpitsansiemenien hyödyt kroonisten sairauksien ehkäisyssä, verensokerin hallinnassa ja sydän- ja verisuoniterveydessä.

Kurpitsa siemenissä on epätavallisen runsaasti kuitua, tyydyttymättömiä rasvahappoja ja kasviproteiineja. Ne kyllästävät kehon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla ja imeytyvät pitkään, mikä antaa sinun unohtaa nälän tunne pitkäksi aikaa. Auringonkukansiemenet eivät käytännössä sisällä nopeita hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että ne eivät aiheuta jyrkkiä muutoksia verensokeritasoissa, mikä käytännössä eliminoi ylensyönnin ja pitkällä aikavälillä kroonisten sairauksien kehittymisen.

Image
Image

Lisäksi kurpitsa-siementen runsaalla vitamiini- ja mineraalikoostumuksella on myönteinen vaikutus monien kehojärjestelmien terveyteen. Sinkki vahvistaa luukudosta ja pystyy parantamaan kehon immuunijärjestelmää, omega-3- ja -6-rasvahapot estävät ennenaikaisen ikääntymisen merkit ja sävyttävät kehoa täydellisesti, ja arvokkaat aminohapot normalisoivat munuaisten ja maha-suolikanavan toimintaa.

Muista, että kuten kaikki tyydyttymättömät rasvat, kurpitsansiemenet ovat erittäin terveellisiä, mutta runsaasti kaloreita. Varmista, että ne sopivat päivittäiseen kalorien ja rasvan saantiin. Valitse raaka siemenet tai paahdettu ilman öljyä ja suolaa. Kurpitsansiemenet ovat erinomainen lisä kasvisalaattiin, voileipään tai smoothieen - ne paitsi lisäävät tuotteen energia-arvoa, mutta auttavat myös vihanneksissa olevien rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisessä.

Suositeltava: