Sisällysluettelo:

Feijoa-terveyden Edut
Feijoa-terveyden Edut

Video: Feijoa-terveyden Edut

Video: Feijoa-terveyden Edut
Video: Feijoa Tasting!! (Pineapple Guava) 2024, Maaliskuu
Anonim
Image
Image

Feijoa on salaperäinen marja, josta monet ovat kuulleet, mutta harvat ovat nähneet - todellinen vitamiinien ja antioksidanttien varasto. Feijoa on nyt saamassa yhä enemmän suosiota sekä ravitsemusterapeuttien että oikean ravitsemuksen kannattajien keskuudessa. Se lisätään salaatteihin, kuumia ruokia, jälkiruokia, hilloa ja marmeladia valmistetaan siitä ja syödään raakana. Miksi feijoa on niin hyödyllinen ja kuinka lisätä se ruokavalioon, kerromme sinulle. materiaalimme.

Feijoa hyötyy

Marjan sisältämän jodimäärän perusteella sitä voidaan turvallisesti verrata mereneläviin (joten jos olet allerginen tai yksinkertaisesti pidät niistä, kiinnitä erityistä huomiota feijoaan). Jodipuutos on keholle vaarallista häiritsemällä normaalia aivotoimintaa, muistin heikkenemistä ja keskittymiskyvyn menetystä, joten tämän tärkeän elementin puutetta ei voida sallia. Vain muutama marja antaa keholle lähes puolet jodin päivittäisestä saannista ja siten tarvittavan "ruoan" aivoille.

Image
Image

Lisäksi feijoa on erinomainen C-vitamiinin lähde, joka on meille niin välttämätöntä syksy-talvikaudella. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka suojaa kehoa viruksilta ja sairauksia aiheuttavilta bakteereilta. Lisäksi C-vitamiini on voimakas luonnollinen antioksidantti, joka hidastaa ikääntymistä ja suojaa ihoa ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta. Hedelmien korkealla sinkkipitoisuudella on suotuisa vaikutus ihon, hiusten ja kynsien kuntoon - sinkki auttaa torjumaan aknea säätelemällä talin tuotantoa, estää hiustenlähtöä ja vahvistaa kynsilevyä.

Feijoa sisältää myös runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä kaikkien kehojärjestelmien moitteettomalle toiminnalle: hermostosta tuki- ja liikuntaelimistöön. Säännöllinen feijoa-kulutus auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, puhdistamaan verisuonia ja estämään niiden kalkkeutumisen.

Image
Image

Kaikille, joille ei ole säästetty kausibluesia, suosittelemme kiinnittämään erityistä huomiota feijoaan. Marja stimuloi onnellisuushormonin serotoniinin tuotantoa, joka ei ole huonompi kuin tumma suklaa, mutta sisältää samalla vain 55 kcal / 100 g. Joten jos kiellät itsesi makealta sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi, feijoa on erinomainen vaihtoehto ei aiheuta uhkaa hahmollesi.

Kuinka syödä feijoa

Feijoa syödään siistinä tai sitä käytetään erilaisten ruokien valmistamiseen. Jos haluat käyttää marjaa välipalana, yksinkertaisesti leikkaa se kahtia ja syö massa lusikalla. Muuten, on parempi olla heittämättä kuorta, mutta lisäämällä se teetä - se sisältää suuren määrän hivenaineita, jotka eivät hajoa korkeissa lämpötiloissa.

Feijoa on myös erinomainen ainesosa monenlaisissa ruokalajeissa: se voidaan viipaloida salaatiksi, lisätä kastikkeeseen lihaa tai kalaa varten tai käyttää hillojen, hillojen tai kotitekoisen marmeladin valmistamiseen. Miellyttävä hapan maku lisää ruokaan hienostuneisuutta ja moninkertaistaa sen edut keholle.

Suositeltava: