Sisällysluettelo:

Viikunoiden Edut Keholle
Viikunoiden Edut Keholle

Video: Viikunoiden Edut Keholle

Video: Viikunoiden Edut Keholle
Video: IRON MAN - SANAM - MAIN HOON 2024, Maaliskuu
Anonim
Image
Image

Sokeri aiheuttaa suurta haittaa keholle, joten ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa suosittelevat voimakkaasti siitä luopumista tai ainakin sen rajoittamista. Terveiden elämäntapojen kannattajat etsivät erilaisia vaihtoehtoja sokerille, jotta he eivät riistäisi nautinnosta ollenkaan. Yksi suosituimmista on viikunat. Tämä hedelmä ei ole vain erittäin makea, mutta myös runsaasti monia ravintoaineita. Miksi viikunat ovat paras vaihtoehto suosikkimakeillesi, kerromme sinulle materiaalissamme.

Viikunoiden edut

Viikunat ovat todellinen kupari, joka on välttämätön kehon monien prosessien asianmukaiselle kululle. Se on välttämätöntä aineenvaihdunnan normalisoitumiselle, uusien punasolujen - punasolujen muodostumiselle, välittäjäaineiden ja sidekudosten tuotannolle.

Lisäksi makeassa hedelmässä on epätavallisen runsaasti B6-vitamiinia - se auttaa kehoa hajottamaan proteiinit aminohapoiksi, saamaan niistä energiaa, sillä on tärkeä rooli hermoston terveydessä (erityisesti kognitiivisessa toiminnassa) ja se voi hidastaa alas ikääntymisprosessia (miten - puhuimme täällä). Nuorten säilyttämisessä auttavat myös antioksidantit, joissa on runsaasti viikunoita: ne suojaavat kehon soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, estävät ryppyjä ja hyperpigmentaatiota.

Viikunoiden säännöllinen syöminen voi olla hyödyllistä sydän- ja verisuoniterveydelle. Lukuisat tutkimukset ovat löytäneet yhteyden viikunoiden syömisen ja "huonon" kolesterolin LDL: n alentamisen välillä. Hedelmässä on runsaasti K-vitamiinia, joka vahvistaa verisuonten seinämiä, estää niiden kalkkeutumista ja estää verihyytymiä.

Image
Image

Koska makeassa hedelmässä on epätavallisen paljon kuitua, sillä on tärkeä rooli ruoansulatuskanavan terveydessä. Se parantaa suoliston liikkuvuutta, stimuloi ruoansulatusta ja voi estää tiettyjä ruoansulatuskanavan sairauksia.

Viikunat sisältävät epätavallisen runsaasti erilaisia vitamiineja ja mikroelementtejä, joiden pitoisuus kasvaa merkittävästi, jos hedelmät kuivataan. Tässä tapauksessa sokerin pitoisuus ja hedelmien kaloripitoisuus kasvavat kuitenkin lähes viisi kertaa, joten asiantuntijat suosittelevat edelleen pysymistä tuoreiden hedelmien päällä.

Mahdollinen vahinko

Viikunoilla ei ole havaittu olevan yksiselitteisesti haitallisia ominaisuuksia, mutta monista syistä sinun tulisi olla varovainen sen kanssa. Ensinnäkin hedelmät (varsinkin kun ne on kuivattu) sisältävät kunnollisen määrän sokeria, mikä voi aiheuttaa verensokerin teräviä piikkejä ja pitkällä aikavälillä lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä. Mielenkiintoista on, että viikunanlehdet, joista valmistetaan teetä, päinvastoin osoittautuivat erinomaiseksi välineeksi verensokerin hallitsemisessa.

Lisäksi viikunat, kuten melkein kaikki tuotteet, voivat aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita johtuen sokerin ja hedelmähappojen runsaudesta koostumuksessa. Jos et yhtäkkiä koskaan syönyt sitä ja sitten päätit kokeilla sitä - rajoita itsesi pieneen määrään ja katso, miten keho reagoi.

Suositeltava: