5 Hyödyllistä Aprikoosien Ominaisuutta

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Moderni hedelmien viljelytekniikka tekee niistä saatavana melkein ympäri vuoden, mutta asiantuntijat suosittelevat silti suosimaan kausiluonteisia. Kasvihuonehedelmät eivät valitettavasti voi kerätä kaikkia niitä hyödyllisiä aineita, joita heidän kausiluonteisilla "veljillään" on koostumuksessaan.

Kesäkuu on loppumassa, mikä tarkoittaa, että aprikoosikausi alkaa. Nämä kirkkaat hedelmät ovat paitsi maukkaita myös erittäin hyödyllisiä kaikille kehojärjestelmille: niillä on myönteinen vaikutus sydämen, ruoansulatuskanavan ja hermoston terveyteen, voivat hidastaa ikääntymistä ja jopa antaa tasaisen kultaisen rusketuksen (lue mitä tehdä täällä). Etsi aineistostamme viisi syytä lisätä aprikooseja ruokavalioon.

Antioksidanttimaksu

Aprikooseissa on poikkeuksellisen paljon antioksidantteja, jotka tarjoavat luotettavan suojan soluilta vapaiden radikaalien vaurioilta. Kirkkaat hedelmät sisältävät runsaasti beetakaroteenia, A-, C- ja E-vitamiineja sekä flavonoideja. Kaikilla näillä aineilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia: ne estävät tulehdusta, vahvistavat immuunijärjestelmää ja hidastavat ikääntymistä.

Hyvä visio

Karotenoidien ansiosta aprikooseilla ei ole vain kirkasta väriä, vaan niillä voi myös olla myönteinen vaikutus silmien terveyteen. Hedelmän vaikuttavat aineet estävät hapettumisprosesseja soluissa, estävät näön "putoamisen" ja hidastavat ikään liittyviä muutoksia silmän sisällä.

Kaunis iho

A-, C- ja E-vitamiineja kutsutaan kauneuden vitamiineiksi syystä. Niillä on monimutkainen vaikutus ihoon, ravitsevat ja kosteuttavat sitä sisältäpäin. Vitamiinit auttavat ihoa ylläpitämään kiinteyttä, sävyä ja terveellistä hehkua. Lisäksi A- ja E-vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä kynsien ja hiusten terveydelle, joihin kesän aurinko vaikuttaa erityisesti.

Ruoansulatuskanavan terveys

Ruoansulatuskanavan ongelmat paitsi pimentävät elämää ja pilaavat mielialaa, mutta vaikuttavat myös suoraan ihon kuntoon ja yleiseen hyvinvointiin. Aprikoosit sisältävät kahden tyyppisiä kuituja kerralla - liukoisia ja liukenemattomia. Ensimmäinen on ylläpitää vatsan oikea happamuus ja auttaa myös hallitsemaan sokerin ja kolesterolin määrää veressä. Liukenematon kuitu parantaa suoliston liikkuvuutta ja ylläpitää terveellistä mikrobiomia.

Mineraalikaivos

Aprikoosit ovat loistava kaliumlähde. Keho tarvitsee tätä mineraalia monenlaisiin toimintoihin. Kalium on välttämätöntä keskushermoston ja erityisesti aivojen moitteettomalle toiminnalle. Kaliumpuutos on täynnä muistin heikkenemistä, suorituskyvyn menetystä ja lisääntynyttä väsymystä. Lisäksi aprikooseissa on runsaasti booria (se auttaa D-vitamiinia kehossa), magnesiumia ja fosforia.