Miksi Merilevä Ansaitsee Paikan Ruokavaliossa

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Superruoka on yksi eniten puhutuista aiheista terveellisen elämäntavan ystävien keskuudessa. Tämä termi viittaa elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon erilaisia ravintoaineita ja parantavat terveyttä paremmin kuin mikään lääke tai ravintolisä. Avokadot, chia-siemenet ja quinoa kuulevat nyt kaikkialta, eikä yhtä hyödyllinen tuote - merilevä (tai merilevä tai kaali) - jostain syystä jää varjoon. Kerromme, miksi merilevä ansaitsee huomionne.

• Merilevässä on runsaasti kuitua, joten se on välttämätön ruoka hyvälle ruoansulatukselle. Se stimuloi suolistoa, puhdistaa kehoa ja estää maha-suolikanavan sairauksia.
• Suuren jodipitoisuuden vuoksi sillä on hyödyllinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan ja auttaa estämään hormonaalisia häiriöitä ja sairauksia.
• Rakkolevä sisältävät aineet auttavat hallitsemaan kolesterolitasoja, estävät verisuonten tukkeutumisen ja vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.
• Merilevän sisältämät mineraalit tarjoavat kehon aktiivisen vieroituksen, mikä vähentää merkittävästi maksaan ja munuaisiin kohdistuvaa rasitusta.
• Laminaria on C-vitamiinin varasto, mikä tekee siitä ihanteellisen immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Lääkärit suosittelevat sen lisäämistä ruokavalioon ainakin syksy-talvikaudella, jolloin vilustumisriski on erityisen suuri.
• Joten missä voit mennä ilman laihtumista? Merilevä sisältää paljon kuitua ja säädyttömän vähän kaloreita (23 kcal / 100 g), mikä tekee siitä negatiivisen kalori-ruoan.

Merilevää myydään yleensä peitattuna. Sitä voidaan syödä yksinään välipalana (runsaasti kuitua pitää sinut kylläisenä pitkään) tai sitä voidaan käyttää salaatin ainesosana. Kaikki riippuu yksinomaan mielikuvituksestasi ja makusi mieltymyksistäsi.