Uhrin Mukava Asento: Miten Tunnistaa Ja Mitä Tehdä Sen Suhteen

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Kuva: GETTY IMAGES

Joskus uhrin asema voi olla erittäin mukava, se antaa henkilön pakottaa toiset tottelemaan ja siirtämään vastuuta, mutta sillä on samalla tuhoisa vaikutus "syyllisten" psyykeen, ei salli hänen tuntea iloa ja elämän täyteys. Yhdessä harjoittavan psykologin, Otvet.co-projektin perustajan ja ideologin Veronika Sidorovan kanssa päätimme selvittää, kuinka tunnistaa”uhrikompleksi” ja mikä tärkeintä, miten päästä eroon siitä.

Mikä on "uhrin asema"

"Uhrin asema" on hyvin laaja käsite, jolla on monia merkityksiä. Mutta mitä voidaan sanoa yksiselitteisesti ja mikä yhdistää kaikki määritelmät, on pohjimmiltaan nuoremman suhde vanhempaan. Toisin sanoen sen, jonka kanssa ilmaisemme olevamme uhri, tunnistamme yksiselitteisesti aikuisen, pätevämmän, älykkäämpiä suhteemme. Ja yleensä tämä on vain ensi silmäyksellä jonkinlainen erittely, koska yleensä on erittäin hyödyllistä ja houkuttelevaa olla monille ihmisille uhri, koska tällaisella asemalla on etuja. Etuna on, että et voi tuntea olevasi vastuussa päätöksistäsi, tekemistäsi toimista, sinulle tapahtuneista tapahtumista … Siksi en sanoisi kaikille, että tämä on merkki muutoksesta. Monille ihmisille tämä on ehdottoman tärkeä asema, josta he eivät ehkä ole valinneet eivätkä ymmärrä, mutta eivät varmasti halua luopua siitä. Ja jotta voit hylätä tämän kannan, sinun on ainakin ymmärrettävä se, nähdä kaikki edut ja haitat, jotka se antaa sinulle. Keskityn ammattilaisiin, koska on tärkeää nähdä, juhlia ja kiittää tätä kantaa niistä eduista, joita se antoi sinulle elämässä. Muuten häntä ei yksinkertaisesti olisi olemassa. Ja jatka sitten muutosta. Ja sitten tapahtuu muutoksia kirjaimellisesti kaikilla alueilla, jokaisessa suhteessa joudut muuttamaan jotain, nimittäin ottamaan vastuun. Vastuulla tarkoitan tässä päätöstä tilanteen korjaamiseksi, jos se ei kehittynyt ihanteellisella tavalla. Eli jos jotain tapahtui, enkä ole siitä tyytyväinen, niin minä itse,Omiin varoihini luottaen sitoudun parantamaan tilannetta. Ja tässä on kyse aktiivisesta asemasta, kun taas uhrautuva asema on luottamus siihen, että minulla ei ole valtaa muuttaa mitään, minä olen loukkaantunut osapuoli.

Kuinka tunnistaa se ja miten päästä eroon siitä

On tärkeää, että pidät

Jos elät joka päivä tunne, että olet valmis tekemään mitä tahansa, jotta muut tuntevat olonsa hyväksi, jos kiellät itseltäsi kaiken tuttavien ja ystävien hyväksi ja törmäät väärinkäsitysten muuriin, tunnet todennäköisesti uhri. Mutta tämä tunne ei perustu ystävällisyyteen ja epäitsekkyyteen, vaan haluun miellyttää, haluun saada rakkautta ja tunnustusta. Ja ensimmäinen askel on ymmärtää ja hyväksyä tämä hetki, vakiinnuttaa itsesi ymmärtämällä, että olet sellaisessa tilanteessa ja kannattaa tehdä asialle jotain.

Annat liikaa muille

Jokaisen meistä sisällä on asteikko, joka on paljon tarkempi kuin farmaseuttinen. Päivä päivältä he mittaavat, kuinka paljon olemme antaneet ja kuinka paljon olemme saaneet vastineeksi: ystävällisyys, rakkaus, energian huomio. Jos sinulle tuntuu, että annat liikaa ja haluat syyttää kaikkia ympärilläsi olevia välinpitämättömyydestä, voi hyvinkin olla, että olet uhrin asemassa. Ensimmäinen ajatukseni: suuttu vanhemmille ja ystäville ja ilmaise kaikki tyytymättömyytesi heihin, siirrä vastuut heille. Mutta tekemällä tämän vain pahennat tilannetta. Olisi pätevämpää kysyä itseltäsi yksi yksinkertainen kysymys: "Kuinka päädyin tähän tilanteeseen ja mitä voin tehdä sen ratkaisemiseksi syyttämättä muita?"

Kaikki murenee ympärillä

Mitä ikinä teetkin, elämä on sinulle uudelleen julmaa: suhteet pomoon eivät suju, kollegat eivät pidä, äiti vaatii liikaa huomiota ja ystävät osoittavat riittämätöntä myötätuntoa. Ainoa on sääliä itseämme, mutta ehdotamme mennä toista tietä ja luetella kaikki voittomme. Ota paperi, kynä ja kirjoita muistiin kaikki tarvitsemasi tiedot, taidot ja ihmisarvo. Uskokaa minua, olet paljon lahjakkaampi ja menestyvämpi kuin luulet olevasi.

Unelmat ovat unelmia

Myönnä, onko sinulla unelmia, jotka olet jo epätoivoinen toteuttamaan? Ja emme puhu täysin vaikeista: avaruuslennoista, arktisista tutkimuksista - vaikka ne voidaan suorittaa riittävän sinnikkäästi, ei, puhumme jostakin aivan saavutettavasta: johtajan asema, ensimmäinen paikka tangokilpailuissa, oma asunto… ne ovat todellisia, mutta heti kun ajattelet niitä, muistat menneisyydestäsi löytyneet negatiiviset kokemuksesi ja löydät itsesi niistä. On aika kerätä kaikki rohkeutesi ja tarttua tilaisuuteen, ainoa tapa, jolla pystyt poistumaan uhrin noidankehästä ja uskomaan itseesi.

Unelmataistelut

Oletetaan, että sinun on vaikea analysoida jokapäiväistä elämääsi, mutta muistat unet hyvin. Muistetaan, jos sinulla on unelmakakkuja. Ne, joissa olet ristiriidassa yhden henkilön tai ihmisryhmän kanssa ja epäonnistut aina. Joo? Tämä on toinen merkki siitä, että koket uhrikompleksin.

Ei voi tehdä päätöksiä

Mikä tahansa päätös tehdään sinulle vaikeuksin ja näyttää siltä, ettei ole vaihtoehtoa, joka tyydyttäisi sekä sinua että ympärilläsi olevia, ja ympärillä on vain esteitä. Kuulostaa tutulta? Tiedämme mitä tehdä. Ennen kuin päätät tai et tee päätöstä, kysy itseltäsi neljä yksinkertaista kysymystä:”Mitä tapahtuu, jos näin tapahtuu? Mitä ei tapahdu, jos näin tapahtuu? Mitä tapahtuu, jos näin ei tapahdu? Mitä ei tapahdu, jos näin ei tapahdu? " Lupaamme, että päätöstä ei ole kauan odotettavissa.

Sinulla on tajuton syyllisyyden tunne

Oletetaan, että menit lomalle ensimmäistä kertaa vuodessa. Päivät ovat ihania, mutta sitten soitat äidillesi ja huomaat, että hänen mielialansa ei ole ollenkaan niin iloinen kuin haluat. Tunnet olosi heti onnettomaksi, tajuton syyllisyyden tunne alkaa kiusata sinua, koska olet levossa, mutta hän ei ole. Voit selviytyä siitä kysymällä itseltäsi yksinkertaisen kysymyksen: "Mitä minä syytän tästä henkilöstä tänään?" ja kirjoittamalla (tämä on tärkeää) rehellinen vastaus. Todennäköisesti huomaat, että harhasi on järjetöntä, eikä sinun pitäisi kiusata itseäsi väärillä syytöksillä.