5 Vaihetta Lopettaa Puhelimesi Käyttötarkoitus

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Sosiaalisten verkostojen selaamiseen ja ei-sitovaan Internetin selaamiseen kuluvan ajan lyhentäminen on teoriassa hyvä, mutta käytännössä se näyttää melkein mahdottomalta. Puhelimemme näyttävät keskittyvän koko elämään: tiedoista työstä, viestintään ystävien kanssa ja meditaatio-sovelluksiin. On uskomattoman vaikeaa tulla toimeen ilman tätä kaikkea, mutta yhtä vaikea on lopettaa neuvojen katumuksen tunne, kun tarkastellaan puhelimessa vietettyä aikaa viikossa. Nämä muutamat vaiheet auttavat sinua minimoimaan tuhlatun ajan.

Kokeile aromaterapiaa

Aromaterapia ja sen rauhoittavat ominaisuudet saavat sinut ajattelemaan vielä kerran ennen kuin puhelin on käsissäsi. Aseta vain muutama tippa suosikki eteerisiä öljyjäsi kämmenellesi, hiero kätesi yhteen, liu'uta kämmenet nenän ja suun yli ja hengitä sitten muutama syvä. Tällainen yksinkertainen menetelmä antaa sinun sammuttaa tietoisuutesi tavoitteesta, joka työnsi sinut takaisin puhelimeen.

Mene ulos kävelylle

Ulkoon meneminen auttaa sinua häiritsemään itseäsi ja rentoutumaan sen sijaan, että ottaisit puhelimesi uudelleen. Kävelyllä voit vain katsoa ympärilleen, hitaasti ja katsella tuttuja puita uusilla silmillä tai vain kuunnella lintujen piippausta. Syvä hengitys raitista ilmaa auttaa sinua rauhoittumaan ja havaitsemaan kauneuden ympärillä, ei laitteiden suolistossa.

Hengitystavat

Rauhan ja rauhan löytäminen samalla kun olet yhteydessä Internetiin, on selvästi mahdoton tehtävä. Näyttää siltä, että on aika yrittää hengittää ulos. Sulje silmäsi, laske hartiat, rentoudu kasvolihaksesi ja hengitä sitten syvään ja pidä hengitystäsi jonkin aikaa kahdeksan ajan ja hengitä sitten uudelleen kahdeksan ajan. Tämä yksinkertainen harjoitus on toistettava useita kertoja yhteyden muodostamiseksi itsellesi.

Aseta ajastin

Rajoitetun ajan jakaminen sosiaalisen median selaamiseen on hieno tapa oppia hallitsemaan omaa elämääsi pätevästi. Ajastimen avulla voit hylätä ajatuksen alitajuisen puhelimen noutamisesta tarkistaaksesi sähköpostiosoitteesi ja sosiaaliset verkostosi. Lisäksi on syytä kieltää laitteiden käyttö puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa: sen sijaan voit vain lukea suosikkikirjojasi, mikä auttaa todella nukahtaa.

Lataa puhelimesi toisessa huoneessa

Gadgetien käyttö loppuu usein jatkuvassa käytössä, mutta virtuaalielämästä on vaikea päästä eroon, vaikka puhelin olisi kytketty laturiin. Tee tämä toisessa huoneessa, jotta sekä puhelimelle että itsellesi jää aikaa levätä.