Miksi Sinun Täytyy Nukkua Ilman Vaatteita

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Me kaikki rakastamme valita kauniita pyjamat, joissa on miellyttävä ja mukava nukkua, mutta monet tutkijat väittävät, että on parempi nukkua ilman vaatteita lainkaan. Ehkä niin rohkea muutos pakottaa sinut kohtaamaan psykologisia esteitä, mutta kehosi sanoo varmasti "kiitos" sinulle. Selvitetään, mitkä ovat nukkumisen edut ilman vaatteita.

Hyvä unenlaatu

Me kaikki tiedämme ainakin yhden unettoman tai levottoman yön vakavat seuraukset. Syvä, hyvä uni on tae paitsi terveydelle myös hyvälle tuulelle. Se parantaa suorituskykyä ja antaa sinulle energiaa koko päivän, joten sinun ei tarvitse nukkua 10 minuutin välein. Kun nukut alasti, kehosi lämpötila laskee - mikä parantaa unen laatua ja takaa rauhallisen yön.

Puhdas iho

Jos kärsit aknesta selässä, rintakehässä ja muissa kehosi osissa, pyjaman välttäminen voi auttaa sinua käsittelemään tätä ongelmaa. Kun heität ja käännät unissasi, kangas hieroo ihoa ja lisää ärsytystä. Lisäksi bakteerit ja tali pysyvät kankaalla ja joutuvat kosketuksiin ihon kanssa joka päivä (varsinkin jos peset pyjamaasi harvoin).

Vähentynyt stressi

Stressi on unettomien öiden ja huonon unen (ensimmäisen vaiheen jälkeen) haittavaikutus, joka häiritsee veren kortisolitasoja. Tämän vuoksi immuniteetti vähenee, sydänsairauksien ja masennuksen riski kasvaa ja kognitiiviset kyvyt kärsivät. Terveellinen lepo ohjaa kortisolitasoja, mikä auttaa kehoa selviytymään paremmin stressistä.

Luottamus

Alaston nukkuminen lisää itseluottamusta ja jopa Forbesin artikkelin mukaan auttaa sinua ansaitsemaan enemmän rahaa, sillä hyvät yöunet saavat aikaan stressin vastustuskykyä ja luovaa ajattelua.