Samira Mustafayeva: "Oli Vaikea Ymmärtää, Että Meidän On Aloitettava Tyhjästä"

2023 Kirjoittaja: Henry Pass | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-24 12:31

Mikä oli vaikein asia elämässä suuren urheilun jälkeen?

Ymmärrä mihin suuntaan liikkua. Ensimmäisen kerran ammattiurani päättymisen jälkeen ajattelin todella, että en palaa urheiluun. Toipumisjakso venyi, lopetin ruokavalion seuraamisen ja painoin 10 kg. Koska melkein koko elämäni minun täytyi pitää itseni tiukoissa rajoissa, hajosi, "tunne vapautta". Koko urasi ajan olet jatkuvasti liikkeessä: asetat tavoitteen, saavutat sen, asetat seuraavan tavoitteen, saavutat sen. Ja tähän kaikkeen liittyy harjoittelu- ja harjoitusleirejä, vammoja ja toipumista, kommunikointia valmentajan, joukkueen ja kilpailijoiden kanssa, päivittäisen rutiinin noudattamista, mukaan lukien ravitsemus. Kun tämä luku elämäsi päättyy, olet stressaantunut. Oli vaikea ymmärtää, että sinun on aloitettava alusta. Taidot, jotka olen oppinut koulutuksen aikanaei sovi normaaliin työhön. Tietämyksen ja uudenlaisen toiminnan kehittäminen vaatii tietyn ajanjakson. Sinun on luotava uusia tuttavuuksia ja itse asiassa muodostettava uusi elämäntapa.

Mistä sait voimaa jonkun toisen tekemän virheen jälkeen, joka maksoi sinulle mestaruuden ja mahdollisesti uran urheilussa?

Minulle ja kaikille sitoumuksilleni uskovien rakkaitten tueksi. Sekä ammattiuransa päättymisen jälkeen että SM Stretchingin lanseerauksen aikana he olivat vierelläni. Minulla ei ole eikä minulla ole mitään rikkomusta, ja sanon tämän vilpittömästi. Nyt ei ole väliä onko tapahtunut virhe vai ei. Tämä on erillinen tarina, ja haluaisin jättää sen vain muistiini. Kaikki mitä tapahtuu, on parasta. Jos jatkan uraani ammattilaisurheilussa, ei ole SM-venytystä.

Kuinka liikunnan liikuntakoulutus on auttanut sinua?

Urheilu rakentaa luonnetta ja opettaa olemaan antamatta periksi, olemaan sitkeitä. Nämä ovat arvokkaita ominaisuuksia paitsi liike-elämässä, myös koko elämässä. Se antaa sinulle myös immuniteetin laiskuudesta! Olet aina hyvässä kunnossa. Myös urheilu auttaa saavuttamaan tavoitteen. Yrittäjällä, kuten urheilijalla, on tärkein ja suurin tavoite, johon hän pyrkii vaikeuksista huolimatta milloin tahansa päivästä. Sanotaan, että kauneushoitolaverkoston avaaminen yrittäjälle voidaan rinnastaa urheilijan olympialaisten voittamiseen.

Suurta urheilua peittävät myytit kovista valmentajista. Onko se todella? Kuinka vaativa olet vieraillesi?

En voi puhua kaikkien puolesta, mutta SM Stretchingissä olemme sitä mieltä, että valmentajan on oltava motivaattori, energinen. Tiimimme koostuu ammattilaisurheilijoista, joilla on monen vuoden kokemus, mutta myös ihmisominaisuudet ovat tärkeitä. SM Stretching Angels ovat ystävällisiä, avuliaita ja avuliaita valmentajia. Jokainen vieras tekee harjoitukset parhaan kykynsä mukaan. Emme aseta tavoitteeksi narun asettamista kolmessa istunnossa ja sen seurauksena tytön vahingoittamista. Valmentajat kuuntelevat aina vieraita, mutta jos he kokevat, että joku voi tehdä enemmän, he auttavat eteenpäin.

Kerro meille studiosta Beverly Hillsissä: kuinka hoidit sen? Kuka tulee luoksesi opiskelemaan?

Ennen kuin päätimme avata studion Los Angelesiin, vierailimme mieheni kanssa useita kertoja Yhdysvalloissa. Kävin läpi barre-koulutuksen, kävin eri studioissa ja sain jossain vaiheessa kiinni ajattelemasta, että voimme antaa tälle kaupungille jotain, jota ei ole vielä ollut täällä. Yllättävää kyllä, maailman kuntopääkaupunki ei ole kuullut venytystekniikasta, jota harjoittelemme SM Stretchingissä! Tämä on täysimittainen harjoittelu, jonka seurauksena tyttö saa joustavuutta ja istuu langalla. Vieraillemme kuuluu sekä äidinkielenään että venäjänä puhuvia, mutta kaikki luokat pidetään englanniksi. Toistaiseksi Yhdysvalloissa SM Stretchingillä ei ole paljon kuuluisia faneja, mutta Maria Novosad ja Brit Manuela ovat jo pudonneet luoksemme.

Mitä hyötyä suurista avoimista harjoituksista on? Jotenkin noin 300 ihmistä tuli Gorky Parkiin - olitko hyvin hermostunut?

Olen aina huolissani minkä tahansa järjestämämme tapahtuman tuloksesta. Haluaisin kaikkien saavan jotain positiivista tällaisen koulutuksen jälkeen: kommunikointi ihmisten kanssa, jotka jakavat hänen etunsa; energiavaraus, miellyttävä harrastus, mahdollisuus venyttää ja kokeilla tällaista kuntoa. Suurissa avoimissa harjoituksissa yritämme palkata useita kouluttajia tavoittamaan yleisön ja keskittymään mahdollisimman moniin osallistujiin. Harjoittelulla raittiissa ilmassa on hyvä vaikutus hyvinvointiin: mieliala paranee, ahdistuneisuus ja stressitasot laskevat. Tällainen toiminta on periaatteessa keholle helpompaa.

Kerro meille lisää kesän ulkoiluharjoittelusta: miksi valitsit barre-muodon ja kenen pitäisi kokeilla sitä?

Ensimmäistä kertaa kun kävin barre-luokassa Yhdysvalloissa, en ymmärtänyt, miksi se on siellä niin suosittua. Mutta kun menin toiseen studioon, kaikki putosi paikoilleen. Sitten rakastui tämäntyyppiseen kuntoon. Päätimme aloittaa barre-ulkokoulutuksen, koska kukaan ei tehnyt sitä Moskovassa. Ehkä tämä johtuu vaikeudesta löytää paikka, joka mahdollistaisi samat tehokkaat luokat kuin studiossa. Kun teimme venytysharjoituksia Oko-tornin katolla, se oli jotain uutta, mutta myöhemmin monet alkoivat järjestää vastaavia. Oli tarpeen siirtyä eteenpäin. Olen kiitollinen Gorky Parkin johdolle uskomattoman viileästä sijainnista - pääsisäänkäynnin katosta. Kaikki tarvittavat varusteet ja matot toimittaa SM Stretching. Studiossa vieraat harjoittelevat sukissa, mutta pyydämme sinua varmasti käyttämään lenkkarit ulkona harjoitteluun. Barre on intensiivinen harjoittelu. Kaikkien, poikkeuksetta, joilla ei ole vasta-aiheita terveydellisistä syistä, tulisi kokeilla sitä. Voit löytää kokonaan uudenlaisen kuntoilun, joka ylittää kuntosalin työn tehokkuuden. Samaan aikaan et nosta "rautaa" etkä vahingoita selkäsi terveyttä.

Instagramin temppu on langat. Mikä on epätavallisin paikka, jossa otit valokuvan tässä asennossa?

Minusta tuntuu, että minulla on jo miljoona valokuvaa langoista eri paikoissa. Esimerkiksi Moskovan ja New Yorkin metrossa puulla, jonka taustalla on Hollywood-merkki. On olemassa pari videota, joista yhdessä suljen auton tavaratilan narulla, ja toisessa - lentokoneen tavarateline.

Ketä sinä itse seuraat sosiaalisessa mediassa inspiraation saamiseksi?

Minua inspiroivat tuntemani ihmiset. Tarkastellessani heitä ymmärrän kuinka paljon vaivaa he tekevät työhönsä, kuinka selviytyvät vaikeuksista ja saavuttavat menestystä. Ystäväni, perheenjäseneni, SM Stretchingin vieraat - he kaikki motivoivat minua eteenpäin, olemaan parempia, tekemään jotain hienoa ja mielenkiintoista.

Voitteko jakaa vinkkejä ohitetusta harjoittelusta? Mitä harjoituksia voit "palauttaa" kotona?

Yleensä en suosittele harjoittelemista harjoittelun välillä. Jos olet jo käynyt yhdessä tai kahdessa harjoituksessa viikossa, pienessä tauossa ei ole mitään vikaa. Lihasten täytyy levätä ja korjata. Jos olet unohtanut oppitunnit useita kertoja, on järkevää harjoitella kotona. Mikä tärkeintä, aloita lämmittelyllä. Hyppää paikalleen, tee pään taivutuksia ja kyykkyjä, seiso lankulla ja niin edelleen. Jatka vasta sitten pääkoulutusohjelmaan. Yksi syistä, miksi päätimme käynnistää SM Stretching -verkkokurssit, oli näyttää sinulle tehokas ja turvallinen joukko harjoituksia, joita voit tehdä kotona. Toistaiseksi olemme osoittaneet vain venytystunteja. Työskentelimme ne pienimpään yksityiskohtiin saakka ja annoimme mahdollisuuden esittää kysymyksiä kuraattorille. Nämä verkkokurssit täyttävät kaikki täydellisen harjoittelun vaatimukset kotona.